AB SOBRIÉTÉ
L’alcool prend trop de place, même si personne ne le voit ?
Un accompagnement sincère, sans jugement, par quelqu’un qui est passé par là.
Vous vous interrogez sur votre consommation ?
Réduire, arrêter, consolider votre sobriété, traverser une rechute ou un retour de cure : je vous accompagne à partir de votre situation, sans jugement.
Adrien Buellet — Pair-aidance par l’expérience vécue • Fondateur de TROP C’EST TROP • Admis au DIU d’addictologie — début en novembre 2026
Vous pouvez me contacter si…
Vous vous interrogez ou souhaitez réduire
Vous sentez que l’alcool prend progressivement trop de place, sans forcément vous considérer comme dépendant. Nous pouvons faire le point sans jugement et réfléchir à des objectifs réalistes.
Vous souhaitez arrêter ou consolider votre sobriété
Après une décision d’arrêt, une cure ou une période d’abstinence, le quotidien peut rester compliqué. Nous travaillons sur les déclencheurs, les habitudes, les envies et les situations difficiles.
Vous venez de rechuter
Une rechute n’efface pas tout ce que vous avez construit. L’objectif n’est pas de culpabiliser, mais de comprendre ce qui s’est passé et de préparer la suite.
Vous êtes un proche
Vivre aux côtés d’une personne en difficulté avec l’alcool peut être épuisant. Je peux également vous aider à comprendre certains mécanismes, poser des limites et retrouver votre place.
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Je connais cette réalité de l’intérieur
J’ai connu une dépendance sévère à l’alcool.
Onze cures. Cinq comas. Des rechutes. Des périodes d’espoir et d’autres où je pensais ne jamais réussir à m’en sortir.
Je connais la culpabilité du lendemain, la peur de décevoir, les promesses que l’on se fait à soi-même et cette question qui revient après les soins :
« Maintenant, comment je fais pour vivre normalement ? »
J’ai aussi connu la reconstruction.
Aujourd’hui, je n’utilise pas mon parcours comme un diplôme. Je l’utilise comme une expérience du réel qui me permet de comprendre certaines choses parfois difficiles à expliquer lorsqu’on ne les a jamais vécues.
Je suis aujourd’hui fondateur de TROP C’EST TROP, engagé dans la pair-aidance et la prévention autour des addictions.
Je suis également admis au DIU d’addictologie consacré aux troubles de l’usage d’alcool, cohabilité par les universités de Tours et Nantes, dont la formation débute en novembre 2026.
Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni addictologue. Mon rôle est différent et complémentaire : une parole vécue, du temps, de l’écoute.
Concrètement, un rendez-vous avec moi, ça se passe comment ?
Il n’existe pas de séance standardisée où je récite une méthode.
Nous partons de votre situation réelle.
Pendant nos échanges, nous pouvons notamment :
- faire le point sur votre rapport actuel à l’alcool et votre objectif ;
- identifier vos déclencheurs et vos situations à risque ;
- préparer les soirées, repas, week-ends ou périodes difficiles ;
- construire un plan pour les envies fortes ;
- travailler sur les habitudes et la place laissée vide par l’alcool ;
- préparer un retour de cure ou faire le point après une rechute sans culpabilisation ;
- identifier les personnes et professionnels sur lesquels vous pouvez vous appuyer ;
- définir quelques actions réalistes à mettre en place jusqu’au rendez-vous suivant.
Après quelques séances, beaucoup repartent avec un plan clair pour les soirées à risque, des stratégies face aux envies, et le sentiment de ne plus être seuls face à ça.
Les rendez-vous sont possibles :
En visioconférence partout en France • Par téléphone • En présentiel à Mer (Loir-et-Cher)
Je sors de cure ou je viens de rechuter
Le retour à la vie quotidienne est parfois l’un des moments les plus fragiles.
Pendant une cure, il existe un cadre. À la sortie reviennent les habitudes, les émotions, la solitude, le travail, les courses, les repas, les soirées et parfois les anciennes fréquentations.
Je peux vous aider à préparer et traverser cette période, tout en maintenant le lien avec votre médecin, votre addictologue, votre CSAPA ou votre équipe de soins lorsque vous en avez une.
Une difficulté ou une rechute n’efface pas tout le chemin parcouru.
La pair-aidance et le relais médical
JE CONNAIS MES LIMITES AUSSI
Mon expérience est une force, mais elle ne remplace pas la médecine.
Je ne suis ni médecin, ni psychiatre, ni psychologue, ni addictologue.
Lorsque votre situation nécessite un suivi médical, je vous encourage à consulter et je peux vous aider à identifier les bons interlocuteurs : médecin traitant, addictologue, CSAPA, établissement spécialisé ou thérapeute.
Je crois justement à cette complémentarité : les professionnels apportent leur expertise médicale et thérapeutique ; moi, j’apporte une parole vécue, du temps, de l’écoute et une compréhension différente de certaines étapes du parcours.
Et parfois, avoir quelqu’un devant soi qui peut dire sincèrement « je suis passé par là » permet simplement de commencer à parler.
Mon engagement va au-delà des rendez-vous
Informer, témoigner, créer des outils et faire bouger les regards
Mon accompagnement ne se limite pas aux échanges individuels.
Depuis plusieurs années, j’ai choisi de transformer mon parcours avec l’alcool en quelque chose d’utile pour les autres.
J’ai créé TROP C’EST TROP, une association et une application gratuite autour de la sobriété, de la prévention, de l’entraide et de l’orientation vers les bonnes ressources.
J’anime également des groupes de parole, je prends la parole dans les médias, j’interviens sur les questions d’addiction et de rétablissement, et j’ai écrit plusieurs ouvrages autour de l’alcool et de la reconstruction.
J’ai notamment partagé mon histoire auprès de médias comme Démotivateur, ainsi que dans la presse locale et lors d’interviews et de podcasts.
AB Sobriété est mon activité professionnelle d’accompagnement individuel, indépendante de l’association TROP C’EST TROP, qui reste gratuite et accessible à tous.
Médias • Livres • Application • Association • Groupes de parole • Prévention
VOUS POUVEZ SIMPLEMENT COMMENCER PAR ME PARLER
Vous n’avez pas besoin de savoir aujourd’hui si vous voulez réduire, arrêter définitivement, commencer un suivi ou simplement poser une question.
Le premier échange sert justement à faire connaissance, comprendre où vous en êtes et voir ce qui pourrait vous aider.
Vous pouvez venir avec vos doutes, vos contradictions, vos peurs et même votre honte.
Je sais à quel point le premier pas peut être difficile. Mais je sais aussi ce qu’il peut rendre possible.
Mon CADRE
Un accompagnement sérieux, avec des limites claires
L’accompagnement proposé par AB Sobriété repose sur l’expérience vécue, la pair-aidance, l’écoute et la prévention.
Il ne remplace ni une consultation médicale, ni un suivi psychologique ou psychiatrique, ni une prise en charge addictologique.
Je ne pose aucun diagnostic et ne donne aucun conseil concernant les médicaments ou un protocole de sevrage.
L’arrêt brutal de l’alcool peut être dangereux en cas de dépendance physique. Lorsque votre situation le nécessite, je vous inviterai à consulter un professionnel de santé avant d’envisager une réduction importante ou un arrêt.
Nos échanges sont confidentiels dans les limites prévues par le cadre légal.
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Quand on assure partout, sauf face à l’alcool
Vous gérez une entreprise, une équipe, des clients ou simplement un quotidien chargé. De l’extérieur, tout semble tenir. Pourtant, vous sentez que l’alcool prend une place que vous ne voulez plus lui laisser.
Vous n’avez pas besoin d’attendre que tout s’écroule pour en parler.
J’ai moi-même dirigé une entreprise et vécu une dépendance à l’alcool. Je connais ce décalage entre l’image que l’on donne et ce qui se passe réellement une fois seul. Avec AB Sobriété, je vous propose un espace pour parler franchement, sans avoir à jouer un rôle.
Nous pouvons travailler sur les moments où vous buvez, la pression, les habitudes, les repas professionnels, les envies et la manière d’avancer sans vous isoler. L’accompagnement se construit à partir de votre situation, à votre rythme, en complément de soins lorsque c’est nécessaire.
Un premier échange de 15 minutes permet de voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner.
MES ACCOMPAGNEMENTS & TARIFS
MES ACCOMPAGNEMENTS & TARIFS
Un accompagnement humain, concret et adapté à votre situation
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce dont vous avez besoin avant de me contacter. Le premier échange sert justement à faire connaissance, comprendre votre situation et voir ensemble ce qui pourrait vous aider.
PREMIER ÉCHANGE — 15 MINUTES
Gratuit
Un premier contact, sans engagement, pour faire connaissance, me parler de votre situation et voir si mon accompagnement peut vous convenir.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà décidé de réduire ou d’arrêter l’alcool. Vous pouvez simplement venir avec vos questions et vos doutes.
SÉANCE INDIVIDUELLE — 45 MINUTES
35 €
Un rendez-vous entièrement consacré à votre situation.
Nous pouvons travailler sur votre consommation, vos objectifs, vos déclencheurs, vos envies de boire, les situations à risque, une rechute, un retour de cure ou la consolidation de votre sobriété.
Les séances peuvent avoir lieu en présentiel, par téléphone ou en visioconférence.
ACCOMPAGNEMENT DES PROCHES — 45 MINUTES
35 €
Parce que l’alcool ne touche pas seulement la personne qui boit.
Cet échange permet aux proches de mieux comprendre ce qui se passe, d’exprimer leurs inquiétudes, de retrouver leur juste place et de poser des limites sans s’oublier eux-mêmes.
Vous pouvez venir me parler même si la personne concernée ne souhaite pas encore être accompagnée.
PROGRAMME RENAISSANCE
4 semaines pour retrouver un cap
120 €
Un accompagnement plus régulier pour les personnes qui souhaitent réellement avancer dans leur démarche de réduction, d’arrêt ou de consolidation de leur sobriété.
Le programme comprend 4 rendez-vous individuels de 45 minutes, à raison d’un rendez-vous par semaine.
Semaine 1 — Faire le point
Comprendre votre situation actuelle, votre consommation, votre parcours et définir un objectif réaliste.
Semaine 2 — Comprendre ce qui vous fragilise
Identifier les déclencheurs, les habitudes, les émotions et les situations qui favorisent l’envie de boire.
Semaine 3 — Construire vos propres stratégies
Travailler sur les envies, les moments difficiles, les situations sociales, la solitude et les automatismes.
Semaine 4 — Consolider la suite
Faire le bilan, anticiper les périodes à risque et construire un plan personnel pour continuer à avancer après l’accompagnement.
Tarif du programme : 120 € au lieu de 140 € pour 4 séances individuelles.
QUEL ACCOMPAGNEMENT CHOISIR ?
Vous hésitez entre une séance ponctuelle et un accompagnement sur plusieurs semaines ?
Commencez simplement par le premier échange gratuit de 15 minutes.
Je prendrai le temps de comprendre votre situation et de vous expliquer ce qui me semble le plus adapté. Il n’y a aucune obligation de poursuivre ensuite.
Mon accompagnement repose sur la pair-aidance, l’écoute et l’expérience vécue.
Je ne suis pas médecin et je ne pose aucun diagnostic.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou addictologique lorsqu’il est nécessaire.
En cas de dépendance physique à l’alcool, l’arrêt brutal peut présenter des risques. Je vous orienterai vers un professionnel de santé lorsque la situation le nécessite.
Vos avis et témoignages
Perrine Charpentier — ★★★★★
« Adrien est une personne très empathique, avec de très bons conseils ! Je recommande vraiment ! »
Morgane Moele — ★★★★★
« Je recommande vivement ce “coach” ou accompagnateur en sobriété. C’est une belle personne. »
Yasmine Beressa — ★★★★★
« Adrien est une personne sincère et professionnelle. Je le recommande vivement. »
Jul Dub — ★★★★★ · Extrait
« Une approche humaine, bienveillante et sans jugement autour de l’alcool et de la sobriété. »
Éva Schneider — ★★★★★
« Belle initiative pour alerter sur les dangers de l’alcool et sa dépendance. »
Claire C — ★★★★☆ · Extrait
« Les projets d’Adrien pour aider les personnes alcooliques à s’en sortir sont vraiment très utiles et authentiques […] »
Avis publiés sur Google — septembre 2026. Corrections mineures d’orthographe et de ponctuation ; extraits signalés.
AB Sobriété et TROP C’EST TROP : deux projets complémentaires
AB Sobriété est mon activité professionnelle d’accompagnement individuel et d’intervention.
TROP C’EST TROP est l’association que j’ai fondée. Elle porte notamment l’application gratuite TCT, les groupes de parole, les ressources, la communauté et les actions d’intérêt général.
Les ressources gratuites de TCT restent accessibles indépendamment de tout accompagnement payant.
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